¿CÓMO UTILIZAR LA TABLA DE INVERSIÓN?

1. Ajuste la altura  : use el pasador de bloqueo con resorte para seleccionar su altura en el eje principal. Tenga en cuenta que los ajustes de altura son solo una guía para comenzar; su ajuste de altura real puede variar varias pulgadas según la distribución de su peso. Recomendamos comenzar a 1 ″ más alto que su altura real, luego probar su equilibrio antes de decidirse por su configuración ideal.

2. Ajuste el ángulo  : use la correa de sujeción para limitar su ángulo de inversión (esto es importante cuando recién está comenzando) o retírelo para una inversión completa de 90 grados. Al comenzar, limite su ángulo entre 20 y 45 grados, luego aumente gradualmente ese ángulo con el tiempo a medida que se sienta más cómodo.

3. Bloquee los tobillos  : pise con cuidado el eje principal. Con ambos pies en el suelo, siéntese / descanse la parte inferior de su cuerpo en la cama (NO se recueste todavía).

• Súbase a la plataforma para los pies un pie a la vez. Si es necesario, ajuste la parte posterior de los soportes acolchados para los tobillos para que se envuelvan alrededor de su tobillo.
• Cierre el cierre del tobillo para asegurarlo cómodamente alrededor de los tobillos (esto variará según el tipo de cierre del tobillo).
• Utilice el método “Escuchar, ver, sentir, probar” para asegurarse de que está debidamente protegido.

4. Recuéstese y relájese: la belleza de la terapia de inversión es que la gravedad hace todo el trabajo por usted. Para obtener todos los beneficios de la descompresión, concéntrese en respirar profundamente y relajar los músculos de la espalda. Puede ser útil visualizar los músculos de la espalda relajándose con cada respiración.